O verão está aí….precisamos correr atrás do prejuízo!!!

O Emagrecentro Pinheiros oferece vários tipos de tratamento e tem váaarios pacotes promocionais. Vale a pena conferir.

Tratamento Corporal: Emagrecimento, Manthus, Carboxiterapia, Intradermoterapia, Endermoterapia, Estimulação Russa, Eletrolipoforese, Massagem Modeladora, Drenagem Linfática, Estrias, Celulite, Gordura Localizada, Infra-red, Reeducação alimentar.

Tratamento Facial: Peeling de Diamante, Limpeza profunda e rejuvenescimento, Limpeza de Pele, Vinoterapia, Drenagem Linfática Facial, Peeling Químico, Acne e Marcas, Rejuvenescimento, Preenchimento, Botox, Carboxiterapia Facial.

Os telefones são: +55 (11) 3097-8390 ou 3097-8492

Acesse o site e saiba muito mais: http://www.emagrecentropinheiros.com.br

Você já pensou algum dia em fazer uma cirurgia plástica? Pois é, a Master Health é uma clínica especializada e que está no mercado desde 1994.

Nessa clínica você vai encontrar profissionais de altíssima qualidade. 

A Master Health possui também profissionais de diversas especialidades como cirurgia vascular, dermatologia e nutrologia.

Na Master Health você ainda conta com atendimento on-line.

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Ou se preferir, agende uma consulta através do tel. (11) 3372-1900

Então ” Pipols” !

A verdade chegou sem pedir licença, a decisão é sua mas eu posso te dar uma força!

ISSO NÃO TE PERTENCE MAIS COLEGA!

Vou postar aqui 05 dicas pra te ajudar a mentalizar esse desejo, o  próximo passo é executar! E eu não vou parar por aqui não esse é só o começo! Conto com você! Então… VEM COMIGO!

Vamos combinar que ninguém precisa saber e que todos terão que ver:

1 – Não conte a ninguém! Simplesmente faça. Alguns “amigos” encontram “consolo” no fracasso alheio e inconscientemente torcem contra. Outros poderão perguntar se já alcançou algum resultado e os detalhes da dieta, tornando-a sem querer uma cobrança pra você. Geralmente familiares mais próximos, com a melhor das boas intenções, fazem muita pressão e criam muitas expectativas, estressando quem quer seguir uma dieta.

Outro acordo nosso será que o “NÃO” ja vai dizer tudo, nada de justificar.

2 – Ao recusar uma guloseima, simplesmente diga “não, obrigado”. Jamais abra o motivo : “estou de dieta”. Em comemorações ou festividades, ao expor este motivo, pessoas ao redor, na melhor das boas intenções, podem aumentar a tentação, insistindo : “ah, só unzinho não faz mal… “ou” só um pedacinho.. .”ou” só hoje, está tão gostoso…”. Melhor desculpa: “não gosto muito disso”, se insistem : “pra falar a verdade, detesto isso”. Ninguém insistirá, nem ficarão com pena de você, nem repararão (e comentarão) a cada semana se você está realmente emagrecendo.

Vem comigo que tem +

Lembrando que dieta de mentiroso sempre começa na segunda e não chega na sexta.

3 – Não se engane. Muitas pessoas vão até consultórios, compram revistas, livros de dietas, etc e tal, só para darem uma satisfação à alguém ou pensarem que estão fazendo alguma coisa. Na verdade fazem a dieta de vez em quando e vivem arranjando desculpas para continuarem comendo tudo o que gostam, na quantidade que gostam. Ou seja, vivem se enganando. Quando você quer mudar algum hábito ou conseguir alguma coisa, você acha solução para todos os obstáculos e não procura desculpas nem fica colocando empecilhos.

Tempo é você quem faz, se vira e inclua uma vida saudável nesse calendário diário.

4 – Tempo é uma questão de prioridade. Existem pessoas que têm tempo, aposentados por exemplo, e usam a desculpa esfarrapada “não tenho tempo” colocando uma série de deveres corriqueiros, burocráticos e secundários na frente do objetivo principal. É a questão anterior, estão se enganando. Mas existem pessoas que realmente são muito ocupadas e a dieta tem que ser encaixada numa agenda apertada. Pode ser difícil, mas não é impossível. Lembre-se: nenhuma vitória cai na cabeça de ninguém. Todas elas exigem um certo sacrifício seu. Resta saber se vale a pena.

Não quer cair em tentação então não tenha e não faça.

5 – Afaste as tentações. Não tenha em casa, não coloque na mesa, nem faça para os outros aquilo que você não pode comer. Assim, fica mais fácil Ter força de vontade.

 Bjinhos e até +

Hoje vamos falar sobre um assunto que acho ter propriedade para discutir afinal são quase 9 anos praticando diariamente a chamada REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Não se trata de um dieta maluca e nem de um milagre, está muito mais ligado a querer mudar, acreditar na mudança e realizar essa mudança. Serão hábitos saudáveis que colocarão você em dia com a balança e a saúde. Ficou interessada?  Vem comigo então!

 Para emagrecer de maneira saudável, sem passar fome, é necessário mudar seus hábitos alimentares. Pensando dessa forma precisamos fazer substituições inteligentes dos alimentos mais calóricos. Essa mudança é fácil, além de ser adequada a qualquer estilo de vida.Lembre-se: Não é passar fome e sim comer alimentos menos calóricos e melhor distribuídos entre as refeições. Exercícios físicos também lhe ajudarão nessa escalada em busca do bem estar. Veja abaixo algumas questões que são pertinentes ao tema:

1. Para ter uma alimentação equilibrada basta ficar atenta ao que coloca no prato.

Errado

Tão importante quanto selecionar bem o que come, é combinar diferentes tipos de alimentos, mastigar várias vezes cada garfada, consumir fibras, fazer uma refeição tranquila… Pouco adianta, por exemplo, consumir um bife grelhado para prevenir a anemia se ele for servido com alguma fonte de cálcio. O nutriente, encontrado no queijo, leite e derivados, dificulta o aproveitamento do ferro pelo organismo. Por outro lado, se a carne for acompanhada de um suco de acerola, que contém vitamina C, a absorção do mineral melhora em cerca de 50%.

 2. Comer salada de alface com tomate, frango grelhado e arroz integral todo dia emagrece e nutre.

Errado

Comer sempre a mesma coisa, por mais saudável que seja, não varia os nutrientes e pode causar intolerância alimentar. “Esse mal afeta as pessoas que consomem os mesmos alimentos todos os dias e durante muito tempo, prejudicando a assimilação de nutrientes e até o controle do peso. Os mais comuns são o trigo, os laticínios e a soja”, diz a nutricionista Patrícia Davidson, do Rio de Janeiro.

3. Deixar de consumir gordura dificulta a perda de peso?

Certo

A gordura é essencial para o funcionamento do metabolismo e a absorção de algumas vitaminas pelo corpo. É preciso ficar atenta ao tipo de gordura: a monoinsaturada, presente no abacate, nos peixes de água fria, como salmão e atum, nozes, castanhas, amêndoas, sementes de abóbora, linhaça, gergelim e girassol, faz com que o metabolismo funcione de maneira mais rápida. Por outro lado, a saturada, encontrada, nas carnes vermelhas e na margarina, por exemplo, provoca ganho de peso e ainda contribui para o entupimento das artérias.

 4. Comer carboidrato à noite põe o regime a perder.

Errado

Tudo depende da quantidade ingerida. Sem contar que a ausência do carboidrato faz você beliscar por causa da queda na produção de serotonina, responsável pelo bem-estar e prazer. “É graças também ao neurotransmissor serotonina, cuja produção pelo cérebro está diretamente relacionada ao carboidrato, que temos uma boa noite de sono que, por sua vez, é fundamental para a liberação do hormônio de crescimento que auxilia na perda de peso”, completa Patrícia Davidson.

5. Petiscar frutas e legumes crus é um mau hábito.

Certo

Por mais saudáveis que sejam, você deve comer a cada três horas e não de quinze em quinze minutos. Esse intervalo de três horas é mais do que suficiente para manter o metabolismo acelerado, evitar que o corpo poupe energia e manter os níveis de glicose normais – a queda acentuada leva à compulsão por doce, que é uma fonte rápida de energia.

6. Refrigerante zero engorda.

Certo

O adoçante faz o cérebro acreditar que estão chegando nutrientes. Como eles não vêm, é disparado um sinal de fome. Segundo a nutricionista Patrícia Davidson, o fato não ter calorias faz com que as pessoas aumentem a ingestão da bebida ou, então, exagerem na comida já que estão “poupando” calorias no refrigerante.

7. Tomar café facilita o acúmulo de gordura no abdômen.

Certo

O excesso de cafeína aumenta o nível de cortisol, hormônio que estimula os receptores de lipídeos da região abdominal. “O ideal é não tomar grandes quantidades de café de uma só vez e não ultrapassar quatro xícaras médias por dia”, avisa a nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro. Vale lembrar que a cafeína também é encontrada nos chás preto e mate, no chocolate e nos refrigerantes à base de cola.

E aí?! Você está fazendo a coisa certa? Comente!

Bjinhos e até +