Bom, bom, bom, vamos nos exercitar!? Vejam quais serão os benefícios, vem comigo!

  Não é novidade para você que fazer exercícios regularmente influencia todos os aspectos da vida. Da produtividade no trabalho à qualidade das noites de sono, malhar traz benefícios que vão muito além de pernas bem torneadas ou um bumbum definido. E é claro que a vida sexual não poderia ficar livre dessa influência. Indo direto ao ponto, atividade física praticada de forma adequada muda sua performance, entre quatro paredes, para melhor. Estímulo à circulação sanguínea e linfática, aumento do fôlego e da disposição, melhor funcionamento dos intestinos, regularização do ciclo menstrual e redução de cólicas são apenas alguns dos efeitos da malhação que interferem na vida sexual. E não é só o corpo que se beneficia com as horas investidas na academia: a saúde mental ­ tão importante nesses assuntos quanto a física ­ também tem a ganhar.

Oi pessouas lindas!

O tema do título foi baseado no comentário do nosso visitante Renato que nos prestigia com suas visitas ao site.

Publiquei uma matéria no nosso site sobre a masturbação e o orgasmo feminino,(confira a matéria http://linkpink.com.br/sexo/1551), abaixo está a colocação do Renato sobre o assunto.

Me contem tudo! Não escondam nada! Vocês concordam com ele?!!!

Ah! Desde ja Renato! Super obrigada pelas visitas e comentários! valeu! Continue conosco e vem comigo!

Bom dia.
É a 2ª vez que navego por este site.Tenho que admitir como homem que as dicas são ótimas para o sexo oposto ao foco do site “mulher”.Ao ler o assunto, não poderia deixar de comentar tamanha
complexidade do assunto.Na minha opinião, tem muito a ver com a atitude masculina.O sexo é um momento mágico minha a última das barreiras entre o relacionamento afetivo entre os sexos, portanto deve ser tratado de maneira mais séria, contráriando o pensamento da maioria que acaba encarando o sexo como uma peça de teatro,preocupando-se apenas com o desempenho sexual no sentido mais figurado possível e infelizmente esquecendo do principal “que é o afeto “.O orgasmo é consequência.

Amigá! É culpa dos hormônios! Eles passam 30 dias do mês, 12 meses por ano ou se preferir! 365 dias do ano com a testosterona na cabeça! É mole?!

Quando a cama de casal se divide em: “sempre a dor-de-cabeça” e “ele só pensa naquilo” é sinal de que alguma coisa anda errada no relacionamento? Nem sempre. A situação pode ser simplesmente um dos impasses que a diferença entre a libido masculina e a feminina causa.

Avaliar esse descompasso e fazer comparações, no entanto, não é tão simples, já que os hormônios variam não só entre os sexos como também de pessoa a pessoa. O urologista da Sociedade Brasileira de Urologia, Carlos Jardim, lembra que a questão cultural também ronda os machões de plantão. “O homem ainda é visto como caçador. Ele tem que apresentar desejo sexual sempre em alta”, comenta.

De acordo com a ginecologista do Hospital São Luiz, Fabiane Sabbag, os diversos hormônios que regem homens e mulheres são os maiores responsáveis pela eventual falta de sintonia na libido de um casal.

A testosterona (hormônio sexual masculino) é constante nos homens. Já as mulheres enfrentam as variações hormonais do ciclo menstrual. É um efeito cíclico”, explica a ginecologista. Isso significa que o desejo sexual feminino está relacionado aos picos que os hormônios sofrem durante o ciclo menstrual. No período de ovulação (para quem tem um ciclo regular, a ovulação acontece durante os 14 dias contados a partir do início da menstruação), por exemplo, a combinação de estrógeno, progesterona e testosterona está elevada, fazendo com que a mulher se interesse mais pelo parceiro. O contrário acontece quando a mulher está menstruada.

Nos homens, o nível de testosterona é o mesmo até que a andropausa comece a dar sinais. “O homem produz testosterona a vida toda, mas a partir dos 40 anos, é comum haver uma diminuição anual dessa produção”, diz o especialista da SBU. Com as mulheres, a queda nos hormônios é mais brusca, característica marcante da famosa menopausa.

Amiga olha isso que sensacional! Vamos parar de alimentar essa barriguinha e que tal alimentar seu poder de sedução?! Vem comigo!

Não há quem discorde que uma boa transa melhora o humor, deixa a pele bonita e a mulher mais disposta e feliz. Estudos dão conta, ainda, que a regularidade sexual na vida do ser humano é tão essencial como comer e dormir, ou seja, traz inúmeros benefícios à saúde. Trocando em miúdos, o sexo favorece a produção de substâncias antidepressivas, facilita a fluidez do sangue e até rejuvenesce. Isso sem contar que diminui em até 30% o risco de derrames e enfartes.

Como anda seu termômetro sexual?
Bem, agora que já sabe que a prática sexual tem muito a oferecer para a sua saúde, pergunto a você: qual foi a última vez que você e seu par se empolgaram sob os lençóis? Para ser mais exata: em que grau de prioridade o sexo está na sua vida? Se a resposta não estiver entre os três primeiros da lista, você não está sozinha. É o que mostra a pesquisa Mosaico Brasil, sobre os hábitos sexuais dos brasileiros, coordenada pela psiquiatra Carmita Abdo, que dirige o projeto Sexualidade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas (SP).

Dieta Afrodisíaca

 
Você mais sexy e com a libido turbinada

Por Fabiana Gonçalves

O fato é que a mulher de hoje, ao contrário das nossas avós que cuidavam somente do bem-estar da família – tem ainda inúmeras demandas. É ela quem divide as contas com o parceiro por meio do rendimento do seu trabalho e sofre pressão profissional, só para citar alguns exemplos. Então, não é estranho que com tantas responsabilidades o sexo acabe ficando em segundo, terceiro ou até oitavo plano (como apontou a pesquisa). “No estudo ficou claro que a falta de disposição é o principal motivo para que a mulher queira dormir, de fato, na hora da cama”, afirma Carmita Abdo. Então vamos lá: hora de rever conceitos e reverter esse quadro.

Alimentando a libido
Pensando em animar a sua relação com o seu parceiro e ainda ajudá-la na perda de peso, a nutricionista Daniela Jobst, de São Paulo, elaborou um cardápio exclusivo, cujos alimentos dão aquela força extra no seu apetite sexual e, claro, ajudam no emagrecimento. “Os alimentos afrodisíacos possuem substâncias que auxiliam no aumento da libido, tanto dos homens quanto das mulheres. Além de ampliarem a sensação de prazer, estimulam a produção dos hormônios e neurotransmissores relacionados ao sexo, garantindo, assim, uma relação sexual de mais qualidade”, explica Daniela.

Mas atenção: a nutricionista destaca os grandes inimigos de uma noite romântica: “As bebidas alcoólicas garantem um pique total no primeiro instante, mas no momento seguinte, levam a uma sonolência profunda”, alerta. Ela também lembra que o ideal é que os alimentos indicados façam parte da dieta habitual. E que a alimentação seja pobre em carboidratos refinados, como a farinha branca e o açúcar. “A diferença na vida sexual com esse tipo de alimentação pode ser notada após quatro semanas”, garante a especialista que montou um menu de 1200 calorias diárias que promete eliminar até 2 quilos em uma semana.

Entregar-se é a grande chave!
Segundo a psiquiatra Carmita Abdo, a experiência clínica mostra que para a mulher o próprio excesso de peso acaba minando o seu desejo sexual. O psicoterapeuta Marcos De Tomaso, da USP, corrobora com o argumento e completa: “um círculo vicioso se estabelece. Por conta dos quilos extras, ela acha que não é atraente e passa a evitar o parceiro. Este, por sua vez, deixa de procurá-la diante de sucessivas negativas. Ela, então, culpa a gordura, quando na verdade é ela quem o evita”. Os dois especialistas enumeram três pontos-chaves quando o assunto é o sexo na vida do casal:

1 – O parceiro a escolheu para o sexo, para uma vida a dois, e isso independe da sua forma física.
2 - Ele se sentiu atraído por você, então, não há o que temer. Entregue-se à relação sem medos, sem se preocupar com a estética. Afinal, nessa hora a preocupação dele é a de lhe proporcionar e receber prazer. Libere-se!
3 - Se quiser se sentir ainda mais atraente e de bem com a vida, continue praticando sexo sem vergonha ou medo de ser feliz na cama. Em contrapartida, invista em dieta e exercícios. A perda de peso certamente vai elevar a própria autoestima e a segurança de se sentir bem entre quatro paredes.

Gostou!

Tem mais na próxima matéria.

Bjinhos e até +

Gentem! Olha que coisa maravilhosa, sim, estamos grávidos! Quero dizer… Vocês estão grávidos! Vem comigo!

A gestação é confirmada e tanto marido quanto mulher passam a se enxergar como mãe e pai. No entanto, quem disse que o prazer acaba aí? Se fosse assim, o homem daria à mulher um atestado de “missão cumprida” e seguiria a vida sem ela. Deixe de besteira! Não existe razão para que a rotina sexual do casal fique mais morna ou seja interrompida só por causa da gravidez.

É claro que algumas coisas serão diferentes durante os nove meses. Diferentes, mas continuarão existindo. E as mudanças podem até por um dedinho de pimenta na relação. De acordo com a ginecologista e obstetra Flávia Fairbanks, “uma pequena parcela de homens até se excita com a figura da mulher grávida”. O mais comum mesmo, porém, é ter receio de machucar a companheira, e isso pode causar uma certa retração no ímpeto masculino.

QUAL O IMPACTO DA PRÁTICA DE SEXO PARA A GESTANTE E O BEBÊ?
O sexo pode ser praticado sem riscos durante os nove meses. Em uma gravidez saudável, só precisa cessar quando a mulher começa a ter dilatação do colo do útero. Essa regra só não vale quando a gestação é considerada de alto risco. “No primeiro trimestre, se a paciente tiver sangramento ou cólicas uterinas, recomendamos a abstinência”, diz Flávia Fairbanks.

Em uma situação normal, portanto, quem dita as regras é ele, o desejo, que tem um calendário especial nessa fase. Segundo a especialista em ginecologia e endometriose Rosa Maria Neme o furor feminino varia nas diferentes fases da gravidez. “No primeiro e terceiro trimestres, há uma diminuição do desejo e atividade sexual. No segundo trimestre, nota-se um aumento do apetite sexual”.

A redução está relacionada com sintomas desagradáveis, como o medo de abortamento, medo de machucar o bebê e as mudanças físicas e psíquicas. Já o aumento do entusiasmo tem a ver com a boa adaptação do casal à nova realidade, e às vezes a frequência até aumenta em relação ao período anterior à gravidez.

No terceiro trimestre, a diminuição do desejo acontece por causa do mal-estar físico, cansaço, estresse e ansiedade. “Também atrapalha o incômodo no momento do coito. Além disso, as mudanças no corpo podem prejudicar, já que a mulher tende a se sentir menos desejada”, explica.

COMO DRIBLAR O MEDO DE MUITAS VEZES MACHUCAR O BEBÊ DURANTE A TRANSA?A especialista em sexualidade humana Flávia Fairbanks esclarece que o bom entendimento entre os parceiros e o fortalecimento do vínculo ajudam muito. “Estimulamos, na maioria das vezes, a prática sexual não-invasiva, com múltiplas carícias entre o casal, que grande parte das vezes pode ser suficiente para mantê-los unidos”, diz.

Para tirar qualquer pulguinha de trás da orelha dos homens que acham que a penetração pode machucar o bebê, a obstetra desmistifica e explica que a relação sexual convencional ocorre na vagina, sendo que o pênis apenas toca o colo uterino. Existem muitas camadas entre esse ponto e o bebê (canal do colo uterino, bolsa amniótica e líquido amniótico), que não sofre riscos.
IMPACTO PSICOLÓGICO