Meninas, aqui vai uma dica bem bacana pra te auxiliar no processo de ELIMINAR PESO! Nunca diga que você precisa perder peso, afirme que irá eliminar peso, pois o grande problema de quem perde peso é que no final acaba achando o seu e o dos outros

Então gata vamos ELIMINAR PESO? NUTRICE Slim Shots vai te dar uma força, mas você precisa somar isso a hábitos saudáveis ok!

Nutrice Slim Shots é o emagrecedor para suprimir o apetite e dar-lhe uma sensação de plenitude.

Meninas, hoje estou postando mais 06 dicas de beleza e saúde. Se você não leu o primeiro post não tem problema, você pode acessar por aqui: Dicas de beleza e saúde

Agora aproveite essas dicas de hoje

7. Tome vitamina C diariamente.

A Vitamina  C é um poderoso antioxidante e combate a formação  dos radicais livres. Ela ajuda as células do organismo a crescer e permanecer sadias — principalmente as células dos ossos, dentes, gengivas e dos vasos sanguíneos. Combate infecções atua na absorção  do ferro, reduz  o nível de triglicerídeos  e de colesterol,  além de fortalecer o sistema  imunológico.

8. Use a salsinha como tempero no dia-a-dia.

A salsinha é rica em vitaminas A e C. Ela é ótima para aliviar dores no estômago e eliminar gases do estômago e intestino. A salsa é também anticancerígena, devido à sua alta concentração de antioxidantes.

9. Soja: alimento essencial na saúde da mulher.

A soja é rica em hormônios e aumenta os níveis de estrogênio, aliviando os sintomas da menopausa. Possui atividade anticancerígena e acredita-se  que combate especialmente o câncer de mama.  Também auxiliando  na redução  do colesterol e triglicerídeos. Ela tem uma concentração de proteínas elevada, por isso pode substituir a carne.

 10. 10 gotículas de própolis diariamente previnem várias doenças.

A própolis é uma substância produzida pelas abelhas e formada  por ceras e resinas. Sua principal função é de fortalecimento do sistema imunológico, atuando na prevenção — e, em alguns casos, na cura — de diversas doenças.  Age como antioxidante no organismo.

11. Inclua de 2 a 3 porções de frutas diárias.

As frutas são alimentos que oferecem  grande quantidade de fibras, proteínas, vitaminas, sais minerais  e açúcares (frutose). Elas são compostas basicamente de água, que é o composto fundamental para manter  os tecidos do organismo saudáveis.

12. Troque o refrigerante por suco de fruta ou suco verde.

Os sucos de fruta energizam e limpam  o organismo, fornecem minerais,  vitaminas e fibras. Por serem ricos em açucares naturais, devem  ser consumidos com moderação. O suco verde fornece magnésio  e antioxidantes (capazes de impedir  a ação dos radicais livres, que levam ao envelhecimento e doenças).

Olá meninas!

Vou postar para vocês 101 dicas de beleza e saúde!

Acompanhe, hoje vou deixar aqui essas 05 

Ser bela e saudável  não é função apenas de uma herança  genética privilegiada: você pode fazer muito  pela sua saúde e beleza através de suas ações. Cultivar hábitos  saudáveis  e cuidar ativamente de sua beleza é o segredo para termos  uma vida melhor.

As dicas variam desde as mais essenciais (aquelas que já sabemos, mas que dificilmente lembramos), até as dicas mais “avançadas”.

1. Coma sempre em pequenas quantidades.

Seu corpo precisa de calorias e nutrientes durante todo o dia para funcionar  bem. Se você pular refeições, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável  de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas  em cinco refeições, que devem incluir uma variedade  de alimentos nutritivos e com pouca gordura.

2. Água: sua fonte diária de vida.

A água é extremamente importante para a nossa saúde, pois mantém o organismo em equilíbrio.  Ela também ajuda a digerir e absorver alimentos com mais facilidade. Recomenda-se em torno de 2 litros diariamente, ingerida entre as refeições e ao longo do dia.

3. Consuma uma colher de sopa de linhaça diariamente.

Na casca da linhaça encontra-se uma mistura  de minerais,  proteínas e vitaminas. A vitamina  E ajuda no funcionamento celular, por isso afasta o envelhecimento precoce e as doenças  degenerativas. Possui componente antioxidante e anticancerígeno. Além disso, é um poderoso desintoxicante.

4. Não economize no azeite de oliva.

Além de reduzir  o colesterol,  o azeite  ajuda a prevenir  doenças cardiovasculares.  O azeite  de oliva é também uma fonte rica em vitamina  E, que ajuda a proteger  contra o câncer. Os melhores a serem consumidos são os extra virgem, com acidez não maior que 0,8%.

5. Inclua brócolis em suas saladas.

O brócolis é rico em cálcio, ácido fólico, selênio, potássio  e vitaminas A e C. Esse vegetal tem propriedades antioxidantes e anticancerígenas contra o câncer de pulmão,  cólon e mama.  Além de ser rico em fibras e reduzir  o colesterol,  ele ajuda a acelerar a eliminação  do estrogênio do organismo.

6. Não deixe de comer arroz e feijão.

Esses alimentos são uma combinação perfeita para o organismo: possuem uma excelente  fonte proteica,  propriedades antioxidantes, vitaminas, minerais,  fibras e aminoácidos.

Um dos alimentos mais consumidos no Brasil é também uma bomba calórica. Sozinho o arroz branco não representa perigo para sua silhueta, mas aliado ao feijão e outros complementos passa a ser um vilão.

Por ser fonte de carboidrato é digerido rapidamente e libera açúcar no organismo. Trocar o arroz branco pelo integral é uma boa opção, já que essa versão do cereal é rica em fibras e dá maior saciedade.

Porém, quem busca perder alguns quilinhos, e não abre mão do arroz, deve investir nas variedades vermelha e preta. O arroz vermelho tem muito mais fibras e vitaminas que a versão integral, além de ajudar no combate ao colesterol. Já o preto, além de ter mais fibras, também é fonte de proteína, garantia de saciedade prolongada. Além disso, tem alto poder anti-oxidante, o que faz desse arroz um aliado contra as rugas.

Ambos são encontrados em lojas de produtos naturais, mas algumas marcas já estão investindo nesses cereais e trazendo mais opções para os grandes mercados.

Vai testar?

Um estudo feito pelo Albert Einstein College of Medicine, nos Estados Unidos, mostrou que os neurônios de uma pessoa em jejum podem começar a comer a si próprios.

As células, responsáveis pelo apetite, receberiam um sinal de que há falta de comida, começando o “autocanibalismo”. Com isso, elas liberariam ácidos graxos, que por sua vez aumentariam uma proteína (AgRP) no cérebro, estimulando o apetite.

Como resultado, a sensação de fome ficaria muito mais intensa – atrapalhando quem pretende fazer dietas e perder peso.

O estudo foi feito com camundongos, mas pode abrir portas para medicamentos que auxiliem as pessoas que querem perder peso. Segundo os cientistas responsáveis pela pesquisa, remédios que interfiram na autofagia dos neurônios poderiam fazer com que as pessoas sentissem menos fome e queimassem mais gorduras.

Para ler mais sobre o estudo acesse http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(11)00257-9.