A Mastite é uma inflamação na mama que pode se transformar em uma infecção bacteriana e causa uma sensação de gripe forte, pode ser confundida com o que as mães de primeira viagem chamam de “leite empedrado”.

A Mastite acontece quando o leite consumido pelo bebê é menor que o leite produzido pela mãe, é como se o leite voltasse e ficasse preso no seio. A produção do leite nas mães é contínua e se ele não for eliminado começará a se acumular nos ductos mamários, que acabam entupindo. O ducto mamário entupido impede a passagem do leite causando inflamação e inchaço no seio.

Além de inflamação e inchaço o seio fica marcado por áreas avermelhadas, sensíveis e quentes.

Outros sintomas da Mastite são:

• Rachaduras nos mamilos;
• Calafrios;
• Febre acima de 38,5°;
• Cansaço generalizado.

De acordo com um estudo médico, a causa mais comum do aparecimento de Mastite é a pega incorreta do bebê no seio da mãe.

Tais sintomas aparecem, pois quando o leite entra nos vasos sanguíneos presentes nos seios o corpo interpreta como algo que deve ser combatido. Os sintomas nada são além de uma resposta do corpo a algo que esteja acontecendo fora da ordem natural.

Nem todo caso de Mastite é considerado como uma infecção bacteriana, na verdade, só se torna infeciosa quando micro-organismos invasores entram em contato com as mamas, geralmente através das rachaduras que surgem nos mamilos.

Se caso a mamãe esteja sentindo algum desses sintomas é necessário que procure imediatamente o ginecologista e não pare de amamentar, em hipótese alguma. Caso a mãe pare de amamentar, a Mastite pode se agravar.

tratamento é a base de exercícios para estimular a saída do leite e esvaziamento das mamas, nos casos infecciosos pode ser necessário o uso de antibióticos receitados pelo médico. A mãe pode adotar algumas medidas para ajudar no processo:

• Não parar de amamentar;
• Fazer exercícios para estimular a saída do leite;
• Esvaziar os seios para aliviar o acúmulo do leite.

Pessoas que possuem alguns traços de personalidade como neuroticismo ou impulsividade têm maior chance de passar por ciclos de ganho e perda de peso. Pesquisadores do National Institute on Aging (EUA) analisaram os sujeitos por cinco traços de personalidade: o quão aberta a pessoa é, consciente, extrovertida, agradável e neurótica e outras 30 subcategorias dessas características para acompanhar o ganho e perda de peso dessas pessoas através dos anos.
De acordo com a análise, a impulsividade é o principal fator de previsão de ganho de peso, pessoas ansiosas também ganharam mais peso. Segundo os pesquisadores, “indivíduos com essa constelação de traços tendem a ceder à tentação e não tem a disciplina para ficarem focados através de dificuldades e frustração.

Segundo pesquisadores da Universidade de Tel Aviv, incluir uma sobremesa na parte da manhã pode ser decisivo para perder quilinhos indesejáveis mais rápido. O “milagre” acontece porque é na parte da manhã que o metabolismo está mais ativo e é capaz de queimar calorias extras. O estudo foi feito com 193 obesos que foram divididos em dois grupos. Um deles ingeriu um café da manhã com proteínas, carboidratos e doce. Eles perderam, em média, 15 quilos em quatro meses e depois ainda emagreceram mais sete nos quatro meses seguintes. Ao contrário do grupo que comeu pouco carboidrato na parte da manhã, que emagreceu a mesma quantidade nos quatro primeiros meses, mas engordou dez quilos nos meses seguintes.

Ao contrário do que diz o conhecimento popular, perder peso rapidamente é a chave para manter o emagrecimento segundo recente estudo da Universidade da Flórida, nos EUA. Os resultados indicaram que os que perderam cerca de 680g por semana no primeiro mês tinham maior probabilidade de manter o peso em longo prazo, comparadas àqueles que perderam menos peso

Meninas, hoje estou postando mais 06 dicas de beleza e saúde. Se você não leu o primeiro post não tem problema, você pode acessar por aqui: Dicas de beleza e saúde

Agora aproveite essas dicas de hoje

7. Tome vitamina C diariamente.

A Vitamina  C é um poderoso antioxidante e combate a formação  dos radicais livres. Ela ajuda as células do organismo a crescer e permanecer sadias — principalmente as células dos ossos, dentes, gengivas e dos vasos sanguíneos. Combate infecções atua na absorção  do ferro, reduz  o nível de triglicerídeos  e de colesterol,  além de fortalecer o sistema  imunológico.

8. Use a salsinha como tempero no dia-a-dia.

A salsinha é rica em vitaminas A e C. Ela é ótima para aliviar dores no estômago e eliminar gases do estômago e intestino. A salsa é também anticancerígena, devido à sua alta concentração de antioxidantes.

9. Soja: alimento essencial na saúde da mulher.

A soja é rica em hormônios e aumenta os níveis de estrogênio, aliviando os sintomas da menopausa. Possui atividade anticancerígena e acredita-se  que combate especialmente o câncer de mama.  Também auxiliando  na redução  do colesterol e triglicerídeos. Ela tem uma concentração de proteínas elevada, por isso pode substituir a carne.

 10. 10 gotículas de própolis diariamente previnem várias doenças.

A própolis é uma substância produzida pelas abelhas e formada  por ceras e resinas. Sua principal função é de fortalecimento do sistema imunológico, atuando na prevenção — e, em alguns casos, na cura — de diversas doenças.  Age como antioxidante no organismo.

11. Inclua de 2 a 3 porções de frutas diárias.

As frutas são alimentos que oferecem  grande quantidade de fibras, proteínas, vitaminas, sais minerais  e açúcares (frutose). Elas são compostas basicamente de água, que é o composto fundamental para manter  os tecidos do organismo saudáveis.

12. Troque o refrigerante por suco de fruta ou suco verde.

Os sucos de fruta energizam e limpam  o organismo, fornecem minerais,  vitaminas e fibras. Por serem ricos em açucares naturais, devem  ser consumidos com moderação. O suco verde fornece magnésio  e antioxidantes (capazes de impedir  a ação dos radicais livres, que levam ao envelhecimento e doenças).

Meninas, final de semana chegando! Que tal sair um pouquinho da dieta e saborear essa delícia de rocambole de chocolate!

#Ficaadica!

Olá meninas!

Vou postar para vocês 101 dicas de beleza e saúde!

Acompanhe, hoje vou deixar aqui essas 05 

Ser bela e saudável  não é função apenas de uma herança  genética privilegiada: você pode fazer muito  pela sua saúde e beleza através de suas ações. Cultivar hábitos  saudáveis  e cuidar ativamente de sua beleza é o segredo para termos  uma vida melhor.

As dicas variam desde as mais essenciais (aquelas que já sabemos, mas que dificilmente lembramos), até as dicas mais “avançadas”.

1. Coma sempre em pequenas quantidades.

Seu corpo precisa de calorias e nutrientes durante todo o dia para funcionar  bem. Se você pular refeições, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável  de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas  em cinco refeições, que devem incluir uma variedade  de alimentos nutritivos e com pouca gordura.

2. Água: sua fonte diária de vida.

A água é extremamente importante para a nossa saúde, pois mantém o organismo em equilíbrio.  Ela também ajuda a digerir e absorver alimentos com mais facilidade. Recomenda-se em torno de 2 litros diariamente, ingerida entre as refeições e ao longo do dia.

3. Consuma uma colher de sopa de linhaça diariamente.

Na casca da linhaça encontra-se uma mistura  de minerais,  proteínas e vitaminas. A vitamina  E ajuda no funcionamento celular, por isso afasta o envelhecimento precoce e as doenças  degenerativas. Possui componente antioxidante e anticancerígeno. Além disso, é um poderoso desintoxicante.

4. Não economize no azeite de oliva.

Além de reduzir  o colesterol,  o azeite  ajuda a prevenir  doenças cardiovasculares.  O azeite  de oliva é também uma fonte rica em vitamina  E, que ajuda a proteger  contra o câncer. Os melhores a serem consumidos são os extra virgem, com acidez não maior que 0,8%.

5. Inclua brócolis em suas saladas.

O brócolis é rico em cálcio, ácido fólico, selênio, potássio  e vitaminas A e C. Esse vegetal tem propriedades antioxidantes e anticancerígenas contra o câncer de pulmão,  cólon e mama.  Além de ser rico em fibras e reduzir  o colesterol,  ele ajuda a acelerar a eliminação  do estrogênio do organismo.

6. Não deixe de comer arroz e feijão.

Esses alimentos são uma combinação perfeita para o organismo: possuem uma excelente  fonte proteica,  propriedades antioxidantes, vitaminas, minerais,  fibras e aminoácidos.